NIEUWE 8-WEEKSE MINDFULNESSTRAININGEN IN UDEN

Op dinsdag- en woensdag-avond en vrijdagochtend starten er weer nieuwe 8 weekse mindfulness-trainingen op locatie in Uden.

Informatie


Informatie
Wat is Mindfulness?

De automatische piloot
Mindfulness is het makkelijkst te begrijpen vanuit zijn tegendeel: leven op de automatische piloot. Thuis, onderweg en op het werk, de automatische piloot is altijd aanwezig. Let maar eens op hoe vaak we op routine draaien terwijl de denkgeest bezig is met verleden en toekomst. Zo gebeurt het dat je verschillende routine-activiteiten doet, zonder daar je aandacht bij te hebben. Voorbeelden van dit soort activiteiten zijn: tandenpoetsen, aankleden, eten, autorijden.
Toch kennen we ook allemaal ervaringen van volledig aanwezig zijn: de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring. Onze geest is stil, we zijn een en al aandacht. We proeven de rijkdom van het moment.
De huidige ervaring
Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Uit deze woorden spreekt openheid. Aandachtigheid richt zich vooral op opmerken. Dit is iets anders dan ‘aandacht’ en 'concentratie’, waarbij je je richt op één onderwerp.
Intenser leven
Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.
Bewuste keuzes maken
Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die tot somberheid en angst leiden. Je kunt beter je grenzen bewaken.
Mindfulness kun je oefenen
Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Hiervoor ga je aan de slag met verschillende aandachtsoefeningen. Hoe meer je deze ‘aandachtspier’ traint, hoe beter deze zich zal ontwikkelen.

Waarom Mindfulness


Mindfulness werkt stressreducerend

Meer Informatie  

Stilstaan bij het moment

Meer Informatie  

Omgaan met lichamelijke en emotionele pijn

Meer Informatie  

Leven zonder oordelen

Meer Informatie  

Vergoedingen


Veel organisaties en bedrijven geven (deels) een vergoeding voor het volgen van een Mindfulness training...

Lees Meer

trainingen


  • 350
  •  3-11-2021 19:00
  •   Uden, Nederland

Woensdagavond 3, 10, 17, 24 november, 1, 8, 15 en 22 december 2021, van 19:00-21:30u

Lees Meer
  • 350
  •  5-11-2021 09:00
  •   Uden, Nederland

Vrijdagochtend 5, 12, 19, 26 november, 3, 10, 17 en 24 december 2021, van 09:00-11:30u

Lees Meer
  • 350
  •  3-9-2021 09:00
  •   Uden, Nederland

Vrijdagochtend 3, 10, 17, 24 september, 1, 8, 15 en 22 oktober 2021, van 09:00-11:30u

Lees Meer
  • 350
  •  1-9-2021 19:00
  •   Uden, Nederland

Woensdagavond 1, 8, 15, 22, 29 september, 6, 13, en 20 oktober 2021, van 19:00-21:30u

Lees Meer
  • 350
  •  6-7-2021 19:00
  •   Uden, Nederland

Dinsdagavond 6, 13, 20, 27 juli, 3, 10, 17 en 24 augustus, van 19:00-21:30u

Lees Meer
  •  18-5-2021 19:00
  •   Uden, Nederland

• dinsdagavond 18, 25 mei, 1, 8, 15, 22, 29 juni en 6 juli ‘21, van 19:00-21:30u • woensdagavond 19, 26 mei, 2, 9, 16, 23, 30 juni en 7 juli ‘21, van 19:00-21:30u • vrijdagochtend 21, 28 mei, 4, 11, 18, 25 juni, 2 en 9 juli ‘21, van 09:00-11:30u

Lees Meer
  • 370
  •  22-3-2021 19:30
  • Online Evenement

Maandagavond van 19.30 - 21.30 u. 22 maart. 5 en 19 april. 3, 17 en 31 mei. 7 en 21 juni.

Lees Meer
  • 350
  •  12-3-2021 09:00
  • Online Evenement

Vrijdagochtend van 9.00 - 11.00u - 12, 19 en 26 maart - 2, 9, 16, 23 en 30 april

Lees Meer

Over mij


Hoi! Leuk dat je een bezoekje brengt aan de site van BasicMindfulness! Mijn naam is Hilde Verschuren en ik ben als gecertificeerd mindfulness-trainer categorie 1 aangesloten bij de VMBN.
Na veel ervaring opgedaan te hebben als bewegingsdeskundige tijdens mijn studie aan de sporthogeschool en vervolgens als eigenaar van een sportschool, merkte ik al snel dat ik op mijn werkvlak het contact miste tussen lichaam en geest. Toen ik mij ging verdiepen in yoga viel alles op zijn plek, dit was voor mij de ‘missing link’. Ik meldde me aan voor de opleiding tot yogadocent en volgde daarnaast ook mindfulness- en meditatietrainingen. Vervolgens opende ik mijn eigen yogastudio. Ondertussen was ik begonnen met de opleiding tot mindfulness-trainer bij het CvM in Amsterdam die ik in 2017 heb afgerond.

In april 2019 heb ik afstand genomen van mijn yogastudio en ben ik me volledig gaan richten op het verzorgen van mindfulness-trainingen. Door middel van mindfulness laat ik mensen een bewuste kijk nemen op hun eigen leven. Tevens geef ik aandachts-oefeningen die zorgen voor meer acceptatie en minder gedachten en onrust. Op deze manier hoop ik dat Mindfulness steeds meer mensen bereikt, waardoor we bewuster en liefdevoller met elkaar en de wereld kunnen omgaan.
Over mij

Ervaringen


Contact


Basicmindfulness.nl KVK nummer: 64940314 BTW ID: NL001892410B31