Welkom op mijn site
Vanwege de huidige corona maatregelen zijn de Mindfulness-trainingen voorlopig uitsluitend online te volgen.
Informatie
De automatische piloot
Mindfulness is het makkelijkst te begrijpen vanuit zijn tegendeel: leven op de automatische piloot. Thuis, onderweg en op het werk, de automatische piloot is altijd aanwezig. Let maar eens op hoe vaak we op routine draaien terwijl de denkgeest bezig is met verleden en toekomst. Zo gebeurt het dat je verschillende routine-activiteiten doet, zonder daar je aandacht bij te hebben. Voorbeelden van dit soort activiteiten zijn: tandenpoetsen, aankleden, eten, autorijden.
Toch kennen we ook allemaal ervaringen van volledig aanwezig zijn: de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring. Onze geest is stil, we zijn een en al aandacht. We proeven de rijkdom van het moment.
De huidige ervaring
Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Uit deze woorden spreekt openheid. Aandachtigheid richt zich vooral op opmerken. Dit is iets anders dan ‘aandacht’ en 'concentratie’, waarbij je je richt op één onderwerp.
Intenser leven
Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.
Bewuste keuzes maken
Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die tot somberheid en angst leiden. Je kunt beter je grenzen bewaken.
Mindfulness kun je oefenen
Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Hiervoor ga je aan de slag met verschillende aandachtsoefeningen. Hoe meer je deze ‘aandachtspier’ traint, hoe beter deze zich zal ontwikkelen.
Waarom Mindfulness
Mindfulness werkt stressreducerend
Meer InformatieStilstaan bij het moment
Meer InformatieOmgaan met lichamelijke en emotionele pijn
Meer InformatieLeven zonder oordelen
Meer InformatieVergoedingen
Veel organisaties en bedrijven geven (deels) een vergoeding voor het volgen van een Mindfulness training...
Lees Meertrainingen
Dinsdagavond 8, 15, 22, 29 maart, 5, 12, 19 april en 10 mei ‘22, van 19:00-21:00u
Lees Meer
Woensdagavond 9, 16, 23, 30 maart, 6, 13, 20 april en 11 mei ‘22, van 19:00-21:00u
Lees Meer
Donderdagochtend 10, 17, 24, 31 maart, 7, 14, 21 april en 12 mei ‘22 van 09:00-11:00u
Lees Meer
Donderdagmiddag 10, 17, 24, 31 maart, 7, 14, 21 april en 12 mei ‘22 van 13:00-15:00u
Lees MeerDonderdagmiddag 13, 20, 27 januari, 3, 10, 17, 24 februari en 3 maart ‘22, van 13:00-15:00u
Lees MeerDonderdagochtend 13, 20, 27 januari, 3, 10, 17, 24 februari en 3 maart ‘22, van 09:00-11:00u
Lees MeerWoensdagavond 12, 19, 26 januari, 2, 9, 16, 23 februari en 2 maart ‘22, van 19:00-21:00u
Lees MeerDinsdagavond 11, 18, 25 januari 1, 8, 15, 22 februari en 1 maart ‘22, van 19:00-21:00u
Lees MeerOver mij
Na veel ervaring opgedaan te hebben als bewegingsdeskundige tijdens mijn studie aan de sporthogeschool en vervolgens als eigenaar van een sportschool, merkte ik al snel dat ik op mijn werkvlak het contact miste tussen lichaam en geest. Toen ik mij ging verdiepen in yoga viel alles op zijn plek, dit was voor mij de ‘missing link’. Ik meldde me aan voor de opleiding tot yogadocent en volgde daarnaast ook mindfulness- en meditatietrainingen. Vervolgens opende ik mijn eigen yogastudio. Ondertussen was ik begonnen met de opleiding tot mindfulness-trainer bij het CvM in Amsterdam die ik in 2017 heb afgerond.
In april 2019 heb ik afstand genomen van mijn yogastudio en ben ik me volledig gaan richten op het verzorgen van mindfulness-trainingen. Door middel van mindfulness laat ik mensen een bewuste kijk nemen op hun eigen leven. Tevens geef ik aandachts-oefeningen die zorgen voor meer acceptatie en minder gedachten en onrust. Op deze manier hoop ik dat Mindfulness steeds meer mensen bereikt, waardoor we bewuster en liefdevoller met elkaar en de wereld kunnen omgaan.
Ervaringen
Contact
Basicmindfulness.nl KVK nummer: 64940314 BTW ID: NL001892410B31